Bí Quyết > Khám phá lợi ích của bí ngô
Khám phá lợi ích của bí ngô
20/6/2014 5:37 AM. Người đăng: xiu



Bí ngô chứa nhiều vitamin và khoáng chất đặc biệt. Chính vì vậy nên bí ngô mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khẻo của bạn.
Tác dụng tuyệt vời từ hạt bí ngôBài thuốc chữa bệnh từ bưởiRau cần bổ máu, trị cao huyết áp

1. Giàu chất xơ giúp giảm cân
Nhiều người không biết rằng bí ngô rất giàu chất xơ. Trong một chén bí ngô nghiền chứa 3g chất xơ – chiếm khoảng 11% nhu cầu về chất xơ cơ thể bạn cần mỗi ngày.
Bí ngô là một thực phẩm giàu calo và chất béo thấp. Bí ngô chính là một thực phẩm lí tưởng cho những người muốn giảm cân hay những người thừa cân, béo phì.

2. Giúp sáng mắt
Bí ngô cung cấp rất nhiều vitamin A, trong mỗi khẩu phần ăn chứa tới 245% hàm lượng cần tiêu thụ hàng ngày theo khuyến cáo của Bộ Nông nghiệp Mỹ.



Bí ngô rất giàu carotene (chất này trong cơ thể được chuyển hóa thành vitamin A) nên giúp duy trì thể lực, giúp mắt phát triển.

3. Bổ máu
Chỉ một phần nhỏ bí ngô cũng có thể mang lại cho bạn một lượng lớn chất sắt. Một chén bí ngô chứa gần 10% hàm lượng sắt cần tiêu thụ hàng ngày theo khuyến nghị. Ngoài ra, không như các loại thực phẩm cung cấp sắt khác, bí ngô không chứa chất béo.

4. Chống lão hóa da
Bí ngô chứa rất nhiều vitamin A, là yếu tố rất quan trọng giúp da không bị lão hóa từ đó duy trì sự trẻ trung của cơ thể. Vitamin A tham gia vào cả quá trình tái tạo các tế bào cũng như làm tăng hàm lượng collagen. Kết quả là sẽ giúp làn da trở nên mịn màng hơn, ít nếp nhăn hơn.
Ngoài vitamin A, bí ngô còn chứa các chất chống ôxy hóa khác như vitamin C và E. Một phần bí ngô chứa gần 20% hàm lượng vitamin C cơ thể bạn cần hàng ngày.

5. Tăng cường sức khỏe tình dục
Kẽm là một yếu tố quan trọng đối với sức khỏe tình dục của nam giới. Nó giúp gia tăng ham muốn tình dục cũng như khả năng sinh sản. Một nửa tách hạt bí ngô có chứa gần 34% nhu cầu cần thiết hàng ngày của khoáng chất này.

6.

Tốt cho thận






Nước ép bí ngô là loại đồ uống đã được chứng minh là mang lại nhiều lợi ích cho các bệnh nhân bị các bệnh liên quan đến thận.
Người bị sỏi thận có thể tự khỏi bệnh mà không cần phải phẫu thuật, nếu uống một ly nước ép bí ngô mỗi ngày cho đến khi hết sỏi trong thận. Tuy nhiên, mức độ hiệu quả của nó còn phụ thuộc vào kích thước của viên sỏi. Bên cạnh đó, nước ép bí ngô còn giúp đào thải độc tố cho thận và giúp thận khỏe mạnh.


Những video liên quan

Công Thức Liên Quan

Khám phá cách làm kem pho mát hoa
Khám phá cách pha cafe kiểu mới




Những bài viết liên quan
Khám phá các phố ăn chay ở Huế
Không chỉ ở các đền, chùa vào ngày rằm, mùng một, mà ngay cả ngày thường và tại các quán hàng ở Huế, du khách đều có thể thưởng thức các món ăn chay. Có lẽ ít nơi ...

Khám phá các món ăn chơi đa vị
Gỏi đu đủ Lào, gỏi khô bò Việt Nam... là các món ăn chơi nổi tiếng và được yêu thích. Gỏi đu đủ là một món ăn quen thuộc và khá phổ biến tại các nước ...

Khám phá món muối chua từ Bắc vào Nam
Muối chua được coi là một "phát minh" ẩm thực rất đặc sắc của dân tộc Việt Nam. Từ Bắc vào Nam, có rất nhiều món muối chua ngon, độc đáo. Mời bạn cùng khám ...

Khám phá 10 món ăn hấp dẫn nhất Đà Nẵng
Là tâm điểm của ba di sản thế giới: Cố đô Huế, phố cổ Hội An và thánh địa Mỹ Sơn, Đà Nẵng trở thành nơi du lịch lí tưởng. Dạo quanh một vòng thành phố, ...

Khám phá hải sản kiểu ngư dân Bình Ba tại Hà Nội
Trong một lần khám phá đảo Bình Ba (Khánh Hòa), tôi đã được người dân nồng hậu chào đón bằng những món hải sản bình dị, được chế biến từ hải sản vừa đánh bắt. Đó ...