Bí Quyết > Cách chọn nguyên liệu ngon làm sinh tố
Cách chọn nguyên liệu ngon làm sinh tố
26/9/2014 11:25 AM. Người đăng: hoang



Hầu hết các loại trái cây đều rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là loại thức uống nào làm từ trái cây cũng đều tốt.



Ấy là vì chúng thường được thêm rất nhiều chất béo, chất ngọt cùng nhiều loại nguyên liệu “gây nghiện” khác, khiến cho ly sinh tố cực kỳ hấp dẫn nhưng cùng lúc cũng là kẻ thù cho sức khỏe của bạn.Dưới đây là những nguyên liệu làm sinh tố bổ dưỡng nhất, cung cấp cho cơ thể bạn rất nhiều chất chống dưỡng hóa, vitamin và khoáng chất, theo Eating Well:

Nguyên liệu giàu protein:
yogurt hớt béo hoặc không béo, sữa hớt béo hoặc không béo, đậu hũ, bơ đậu phộng tự nhiên, bơ quả hạnh, sữa đậu nành, sữa quả hạnh.

Trái cây:
các loại dâu, xoài, thơm, đào, chuối, táo, dưa, sơ ri, mơ, bơ.

Rau củ:
cà rốt, cải xoăn, bó xôi, dưa chuột.

Nguyên liệu bổ sung để tăng hương vị:
hạt lanh, hạt é, yến mạch, chanh, gừng, hạt nhục đậu khấu, vani, nước dừa tươi, bột ca cao không đường.
Cùng lúc, bạn cũng nên “tránh xa” các loại nguyên liệu dưới đây, vì chúng thường nhồi vào cơ thể bạn rất nhiều calorie. Ấy là vì chúng nhiều đường, nhiều chất béo bão hòa, trong khi rất ít chất xơ và các chất dinh dưỡng khác.
Danh sách này gồm có: các sản phẩm từ sữa còn nguyên kem, yogurt bổ sung các loại mùi thơm, kem béo, kem, nước trái cây đóng hộp, si rô sô cô la, nước cốt dừa và nước hoa quả đóng hộp.

Đoan Nhật
Ảnh: Shutterstock


Những video liên quan

Công Thức Liên Quan

Bún gạo xào chay là một món
Làm bún thang từ nguyên liệu
Nguyên liệu khơi nguồn cảm
Cách làm mứt dừa từ nguyên
Cách làm bánh gai ngon Nguyên
Thịt gà băm nhỏ trộn với
Củ đậu giòn mát được xào
Vào mùa nắng nóng, đôi khi cơm
Những chiếc bánh cake pops vô
Cánh gà đậm đà với sốt




Những bài viết liên quan
Tẩy vết bẩn bằng nguyên liệu nhà bếp
Đối với những chai lọ có hình dáng đẹp mắt, kiểu cách và có phần cổ chai nhỏ hẹp, bạn sẽ rất khó để làm sạch khi chúng bẩn bên trong. Chỉ cần cho ½ ...

Những bí quyết đơn giản từ nguyên liệu nhà bếp
Với những nguyên liệu nhà bếp tưởng chừng chỉ để nấu nướng nhưng nó còn làm được nhiều hơn thế, những mẹo vặt dưới đây sẽ cho bạn thấy nguyên liệu nhà bếp không chỉ ...

Cách chọn nguyên liệu gói bánh chưng
1 Lá dong Chọn loại lá bánh tẻ (không quá già hoặc quá non) thì mới dễ gói và cho bánh màu xanh đẹp, khổ lá rộng vừa phải, mỗi bánh chọn 4 chiếc lá. Truớc khi ...

Cách chọn lá dong và nguyên liệu gói bánh chưng
Riêng đối với món bánh chưng, để được ngon, khi luộc bánh phải xanh, ăn mềm vừa phải, không nát, không cứng thì đòi hỏi kinh nghiệm lựa chọn nguyên liệu để làm bánh. Xin ...

Cùng đến với một vài cách để “xử lí” những trái xoài "khó tính" này nhá! Chuẩn bị những nguyên liệu sau: - Xoài - Dao Đến phần hành động này: Cách 1: Cắt xoài hạt lựu - Dùng dao cắ
Với bông hoa này, chúng mình có thể dùng để trang trí bánh kem hoặc ly cocktail nhé! Chuẩn bị những nguyên liệu sau: ... ...