Ăn Chơi > 13 bữa sáng thay đổi mỗi ngày
13 bữa sáng thay đổi mỗi ngày
11/10/2013 9:14 AM. Người đăng: hoang



Bạn có thể dễ dàng lựa chọn món ăn tùy theo sở thích, khẩu vị như pancake, sinh tố, trứng rán hay bánh thịt nướng...

1. Bột yến mạch

Món này đơn giản, dễ ăn, dễ làm, lại rất tốt cho tim mạch. Bạn có thể nấu bột yến mạch với ngũ cốc nguyên hạt, thêm chuối, dâu tây, hoặc một chút hoa quả khô... để tăng thêm vitamin và các chất dinh dưỡng. Thi thoảng có thể đổi vị với pancake yến mạch sốt dâu hay cháo yến mạch thịt băm...

2. Pancake[/b]

Một chiếc bánh nhiều tầng với hương vị chocolate, dâu tây... kèm theo một cốc sữa, hoặc nước hoa quả sẽ khiến bạn có một bữa sáng ngon lành, vừa tiết kiệm thời gian vừa đầy đủ chất dinh dưỡng.



Ảnh: Allwomanstalk

3. Bánh mì tự chế

Bạn có thể chuẩn bị bột bánh, các nguyên liệu từ tối hôm trước, buổi sáng ngủ dậy chỉ cần cho bột vào trong máy, bật lò khoảng 250 độ trong vòng 20-25 phút là có một ổ bánh ròn bỏng tay.

4. Sinh tố

Uống một ly sinh tố hoa quả không chỉ cung cấp cho bạn nhiều vitamin mà còn khiến bạn sảng khoái, tràn đầy năng lượng cho một ngày mới. Đặc biệt, rất tốt cho phụ nữ trong việc làm đẹp da, hạ nhiệt trong người.

5. Sữa chua

Nhiều người thường nghĩ ăn sữa chua vào buổi sáng không tốt, nhưng thực ra nó rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Người nước ngoài vẫn thường dùng sữa chua đổ chung vào Granola hoặc vào bột yến mạch.

6. Trái cây tươi

Bạn có thể dùng salad cam, quýt cho bữa sáng, một nửa quả bưởi, bơ, kiwi tươi hoặc dưa hấu... Trái cây tươi đặc biệt tốt cho da, bổ sung lượng vitamin lớn.

7. Bánh gato

Một chiếc bánh gato nhỏ nhắn nhưng đặc ruột sẽ khiến bạn ấm bụng cả buổi sáng. Bạn có thể thay đổi khẩu vị bằng cách cho vào giữa nhân bánh một chút chocolate, chuối, dâu tây.

8. Bánh thịt nướng sữa 

Món ăn thường được thấy trong thực đơn sáng của người Mỹ. Nguyên liệu đơn giản, dễ làm, lại tiết kiệm thời gian với trứng gà, sữa tươi, thịt nướng, bánh mì (xúc xích, dăm bông)... Mọi thứ bạn chỉ cần chuẩn bị hôm trước, chỉ mất 30 phút cho vào lò là đã có một bữa sáng ngon lành.



Ảnh: Allwomanstalk

9. Trứng tráng, hoặc tráng kèm rau bina

Món ăn này vừa nhanh gọn lại dễ ăn, là món khoái khẩu của nhiều người. Không chỉ người nước ngoài mà người Việt cũng thường xuyên ăn kiểu này. Một lát bánh mì kèm trứng rán, thi thoảng kèm theo một vài loại rau để thay đổi khẩu vị.

10. Bánh mì vòng với sữa, cà chua

Thời điểm tiêu thụ tinh bột tốt nhất trong ngày chính là buổi sáng, vì bạn có cả ngày để tiêu hóa và đốt cháy calo. Bạn có thể ăn kèm một chút pho mát, cà chua hay một cốc sữa.

11. Bánh gạo bơ đậu phộng

Món ăn này có ít calo, dễ ăn và dễ tiêu hóa. Kết hợp với bơ, đậu phộng phía trên sẽ làm cho chiếc bánh thơm, nhiều hương vị hơn. Bạn cũng có thể kết hợp với những thứ khác mà bạn muốn để ăn kèm với bánh.

12. Ngũ cốc

Bạn hãy thử trộn ngũ cốc, trái cây tươi hoặc khô, sữa chua... vào một cái cốc sau đó trộn đều và từ từ thưởng thức. Một bữa ăn lành mạnh, ngon lành để bắt đầu ngày mới.

13. Trứng luộc mềm

Tùy từng người thích ăn trứng luộc chín hoặc lòng đào, nhưng trứng khi bóc vỏ vẫn còn lòng đỏ lỏng sẽ tốt cho bạn hơn. Chỉ cần một vài phút cho món ăn này vào mỗi buổi sáng. Bạn nên lưu ý, mùi vị trứng hoàn toàn khác nhau khi lấy chúng ra sớm hay muộn.

Những video liên quan

Công Thức Liên Quan

Nuớc ép mã thầy cho ngày thứ 4
Bữa cơm quê những ngày hè sang
Cháo sườn cho bữa sáng ngày
BÚN MĂNG VỊT NÓNG HỔI CHO BỮA
Làm bánh khúc cho bữa sáng ngày
Sảng khoái ngày mới với mojito
Súp trứng nóng hổi cho bữa
Lipton chanh sảng khoái cho ngày
BÁNH KHÚC NÓNG HỔI CHO BỮA SÁNG
Chè đỗ xanh mã thày




Những bài viết liên quan
Chút sáng tạo cho phòng bếp ngày hè
Chỉ với chút khéo léo và óc sáng tạo là bạn đã có thể mang lại “diện mạo” mới cho gian bếp của gia đình mình trong mùa hè năm nay rồi. Hãy cùng Tạp ...

5 món bún nóng hổi ngon cho bữa sáng ngày mưa
Bạn hãy lựa chọn một món bún phù hợp cho gia đình mình để bữa sáng trở nên thật đáng mong đợi nhé! 1. Bún chay ... ...

Mẹo nhỏ, thay đổi lớn
- Năm cũ của bạn trôi qua như thế nào? Nếu câu trả lời là “vẫn như những năm trước” thì năm nay bạn nên có một số thay đổi. Bạn chỉ cần làm theo ...

7 ý tưởng thay đổi nhà bếp đẹp hơn
Nếu muốn đem tới sự mới mẻ cho không gian nấu nướng, bạn có thể tham khảo một số giải pháp sau. 1. Bổ sung màu sắc tươi trẻ ... ...

Thảo mộc thay Viagra
Làm sao để trở nên sung mãn hơn mà không cần dùng Viagra? Có ba liều "thuốc viagra tự nhiên" mà bạn chưa biết, theo Men’s Health. Thảo dược thứ nhất là Tongkat ali (cây mật nhân) ...